投稿者: Nishino

続き。

【4】セロトニン
通称幸せホルモンですね。リラックスを生み出します。
これはとーっても簡単です。睡眠により分泌量がアップします。
そして、朝日を浴びる。これとっても大事です。
リモートワークの方も、朝はちゃんとカーテンを開けて朝日を浴びるか、
軽めのお散歩をおすすめします。
出不精な私はリモートワークに向いているとおもっていたこともありましたが
朝日を浴びない日が続くと気づいた時に、
出不精だからこそ強制的に朝の出勤で日を浴びることが大切なんだと痛感しました。
本当嘘みたいに、どんどん元気なくなるんですよ笑
なのでリモートワークの人はちゃんと朝日浴びる習慣を設けましょう。

【5】エンドルフィン
これは快楽ホルモン。能天気状態ですね。
痛みや不安を和らげる効果があります。
前の記事に書いたオキシトシンにより分泌誘発されます。
つまり撫でくりまわして愛でると、オキシトシンが分泌されて
周囲に愛を与えられる精神状態な子供に育ち、
かつ、不安を和らげてくれるということですな。
そしてこのエンドルフィンは綺麗な景色や好きな音楽などでも分泌されるのです。

私の出勤経路は徒歩だと
中島公園の中を突っ切ってくるのですが、天気がいい日は本当に素敵で
緑の木々に囲まれ、好きな音楽を聴きながら歩くと気持ちいいことこの上ないです。
あ、私能天気状態で出勤してるんですね笑
通りで、気づいたら大通りに着いてますもの笑

うっかり札幌駅まで行ってしまいそうなくらい能天気です。
もはや能天気ってよりただのボーッとした奴なのかもしれません。

全2回に分けて女性ホルモンのお話をさせていただきましたが
みなさん、あーこれが足りてないなとか
抱えていたお悩みの原因これかも？と思うものはありましたでしょうか。
女性ホルモンは生理や妊娠・出産の時だけに働いているわけではないのです。
当たり前のことですが、日々私たちの心と身体に大きな影響を与える大事な働きをしているんですね。

とはいえ、割合で言うと
人体が25mプールとした時女性ホルモンってほんのティースプーン一杯程度なんです。
そう聞くと、えそんなもん？って感じですよね。
水の色も匂いも味を何も変わらないレベルじゃんって。
でもその割合なのに、パフォーマンスに与える影響が大きいわけですから
しっかり向き合って、付き合っていきたいですね(^^)

毎日ブログ更新がなかなか習慣になってきたので
今日は何書こうかな～って考えたり
素敵なことや、タメになることを見聞きすると
あ！ブログに書こう♪という気持ちになります。

今日は女性ホルモンについて。

女性がひと月の中で
調子がいいと感じるのはたったの【1週間】と言われております。
残りの3週間は、女性ホルモンの影響でどこかしら、何かしら不調なのです。
まいったもんですな。でも、わかるーーーーー！と思って読んでる女性沢山いらっしゃるかと思います。

もし、この3週間のパフォーマンス低下が軽減できれば
実に2億4千万の経済効果があると言われているのです。
もっと言えば、更年期障害の症状軽減で1兆3千億円の経済効果があるのです。

まあ、経済効果なんてものがなかったとしてもですよ
人生がより豊かに過ごせるとなれば、女性ホルモンとのお付き合いをうまくしていきたいなと思う方がほとんどかと思います。

一口にホルモンと言っても
種類はいくつもあります。
いくつかご紹介を。

【１】エストロゲン
生理後に分泌、恋をして脳内ホルモンがUPするとエストロゲンの分泌もUP
25歳がピークで以降はダウンしてしまうんです。
このエストロゲンは美肌、女性らしいプロポーションへ導いてくれます。
恋する女性が美しいってのは本当のことなんですね。
あ、別にアイドルでも二次元でもリアルでも一緒です。レッツ、推し活。

【2】フェニルエチルアミン
通称ドキドキホルモンですね。これ実は食欲を抑える効果があるんです。
よく言いますよね、あの人を想って食事が喉を通らないって。あれも本当なんです。
しかし、長続きしないのが特徴です。恋をして3ヶ月～３年が最も盛んです。
3年目の浮気も理にかなってるってお話です。
余談ですが、私も人とお付き合いして続いたのは3年3ヶ月が最長です。
そう、これも全てホルモンのせい。そうそう。

【3】オキシトシン
このホルモンが多く分泌されると、周囲に愛を与える精神状態になるんです。
そして、他のホルモンの分泌を促してくれるといういいことづくしなんですね。
しかし、出産適齢期以降はダウンしてしまいます。
スキンシップでも分泌されるのと、親の愛を沢山受けて育った子は分泌量が多いというデータもありますので、お子様がいらっしゃっる方は撫でくりまわして愛でてください。お互いハッピーになれます。

こんにちは☆
今日は、以前もお伝えしたカッピングについて、再度深堀りしていきたいと思います。

カッピングは皮膚にぴったり密着させたガラス玉の陰圧（引く力）を利用して筋肉をほぐします。そのため血液の浄化と血行促進、デトックスや筋肉痛の改善などに効果があります。
ストレス、PC作業による背中・肩・首のこり、睡眠不足、便秘、生理痛などでお悩みの方、強いマッサージが苦手な方に適しています。
主な効果↓
・血液をきれいにして血行を良くする
・血管をはじめ組織を強化する
・関節の働きを円滑にする
・内臓諸器官を活発にする
・神経を正常に調整する

カッピング（吸い玉）の効果の中で、一番の特徴は血液の浄化と血行の促進です
施術した部分の血管は拡張し、血液の流れる量も早さも増大します。
これで流れの悪かった血管も開き、血管に湯垢のように付きはじめたコレステロールなどがきれいに洗い流されるので、動脈硬化を予防できます。
吸玉の影響は深部まで及びますから、深部のお血（滞った血液）を表面の皮膚近くまで誘い出し、きれいにすることができます。
肩こりなどの筋肉痛は、筋肉の中に乳酸などの老廃物が溜まることによって起こりますがこれも解消します。
血液が運び出す老廃物の大部分は腎臓で分離され、尿として排出されますが、炭酸ガスを強制的に体外に排泄し、新鮮な空気を取り込みやすい状態を作るのも吸玉療法の一つの作用です。
皮膚を吸引すると炭酸ガス以外に血球成分がさん出し、血管や細胞、細胞間の組織が陰圧で膨張し、皮膚表面近くに引き上げられます。その結果、カップを外すと一時的に膨らんだ血管内に血流が蘇り、以前にも増して血流が盛んになります。これが血流の改善をはじめ周囲組織の治癒機転を改善します。また、胃や腸など消化器にも影響を与えます。「血行促進」により、胃や腸の蠕動動運動を助け、消化液の分泌を活発にして消化・吸収・排泄の機能を強める働きがあります。

また、神経系への刺激は、リラックスさせる効果があります。
神経を正常に働かせることによって、浄血、血行促進といった効果が一段と増幅されることになります。

今日は、カッピングのお話でした☆
赤く色がつくとしても1週間前後で薄くなる方がほとんどですので、お背中を出すことが1週間以内にない方には、ぜひカッピングをおススメ致します♪

こんにちは☆西野です。
実はLUTINOには、お客様にお見せしていないメニューがまだまだございます(￣ー￣)
まだ、オープンして１ヵ月なので、最初からたくさんメニューがあると迷ってしまったりするかなと思い、
すこーしずつ出していきたいと思っております(笑)
そして、来月は早速新コースの追加予定があります。
夏に向けてボディのコースです。
皆様、本当に今がダイエットや引き締めの始め時ですよ(^^♪

4月はやはり春なので動かれる方は多いですが、4月って意外にバタバタしていませんか？
そして、ゴールデンウィーク終わり頃、そしてやっと暖かくなってきた、そう！今です.。
たしかに、1月の年始や４月の年度の始まりは気持ちとしても、新しいことを始めるぞ！
となりやすい時期ではあるのですが・・・
いやいや、意外に忙しいですって。
特にお子さんがいらっしゃる方は、1月なんてインフルやら～風邪ひいたやら～
4月は入学やら～新学期やら～
うちだけかもしれませんが(笑)とにかくバタバタです。
そして、次の恐怖は夏休み・・・
お弁当？夏期講習？児童館？
などなど、またまたバタバタしそうな予感( 一一)
そうです、だから今！なのです(笑)
今年は夏休みが延長されるようで、長い夏休みが待っていますよ・・・
今のうちに、自分のコンディションを整え、美容室も夏休み前に行っておきましょう！
そして、お顔もホワイトニングも疲れた身体やダイエットも今のうちに！！
夏休みが終わったら、もう秋ですから(‘_’)
ちょっと、西野のぼやきも混ざってしまいましたが・・・

ぜひ、今の暖かくなってきた、夏休み前！イベント前に焦らず計画的にケアを始めてみてくださいね☆

こんにちは★
今日は、サロン前をたまたま馬車が通ったので、思わずパシャリ。
ちょっと、後ろ姿になってしまっていますが…
札幌といえば、この馬車ですよね！懐かしいです。

札幌内を馬車が走るのは、いくつかあるみたいで、30分の大通公園周辺コースや札幌ファクトリーから出ている60分コースなどもあるようです(^^)
LUTINOは赤レンガや道庁からも近いですが、この馬車も道庁も行ったことがありません(‘_’)
いつか・・・加々谷と、この馬車に乗り、札幌観光したいと思います(笑)

皆様もぜひ、札幌にお住まいの方も観光の方も！
観光がてらサロンへもお立ち寄りくださいませ(^^♪

こんにちは☆
いつもLUTINOをご利用頂きありがとうございます(^^)/
今日は、ご来店頂いたお客様へ、口コミについてお願いがございます。
ぜひ、率直なご意見・ご感想を口コミにてご投稿いただければと思います。
お一人様に口コミ投稿の制限はございませんので、
１度のご来店ごとに１回投稿が可能となっております。

口コミの投稿を頂いた方へ選べるプレゼントがございます。
１，ホワイトニング定価4,400円相当を1回プレゼント
２，炭酸パック5,000円相当をコースに追加でプレゼント
３，ボディのオプション１回プレゼント（色々選べます♪）

ぜひ、口コミのプレゼントをご活用頂きながら通って頂けると幸いです。

口コミプレゼントのご利用は、その分のお時間枠を確保する必要があるため、
予約時にお伝えください☆

今後とも、サービスをよりよくしていきますので、ご協力宜しくお願い致します(^-^)

こんにちは(^^♪
今日は、LUTINOで使用している『ベストプロポーション表』についてです。
健康体重・美容体重・モデル体重などという言葉はご存知でしょうか？
私が２０年以上前から、エステ業界では使われていた言葉で、
健康体重というのは、病院などでも標準といわれますが、
美容という観点からいくと、少し重い印象です。
美容体重というのは、その名の通り、美的観点からいうと、きれいに見えるとされている体重になりまして、
モデル体重となると、かなり細めという感じです。

人によって、『美』の観点も違いますし、私としても自分はモデル体重を目指したい！とかでもありません。
が、お客様によってはもちろん、目指される方もいらっしゃるので、お客様がなりたいお身体に導くのが仕事です。
ただ、逆に細すぎるお客様には、健康という意味で、BMIのお話をさせて頂いたり、どこがお身体にベストだと思うというようなお話をさせて頂くこともあります。
健康診断でメタボの診断を避けるため、ウエストのサイズだけ！なんとか！というお客様もいらっしゃいます(^^)/
なので、あくまで指標であることをご理解頂き、自分はどこを目指そうかな？どうなりたいかな？
という参考になればと思います(^^♪

また、大事なのは『バランス』です。と、皆様にはお伝えしております。
どこかだけ細く、どこかだけが太いとなると、客観的に見られたときにはそこだけアンバランスで太って見えてしまいます。
なので、現状で自分の身体のところに合わせて線を引き、バランス良く考えて頂ければと思います。

LUTINOでは、ボディコースでダイエットやサイズダウンが目的のお客様には、ご希望があれば体重測定・体脂肪測定・BMI・サイズ測定を行ってまいります。
しっかりと１回での結果を出すために、モチベーションの為にも、サイズや体重の数字というものを見て頂くと意識が引き締まります。私たちも(笑)

ぜひ、夏まで！まずは目標を決めてみましょう☆