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早いもので、もう11月ですね！こんにちは！西野です(^-^) 11月のLINE会員様限定クーポンを配信させて頂いております♪今回は、クレンジングか化粧水と、フェ…

こんにちは☆西野です(^-^)前回、お伝えした「骨盤底筋」についてですが、LUTINOでの鍛えるコースをお伝えしたいと思います！ テクトロンという高周波を40分…

こんにちは！西野です(^-^)今日は、骨盤底筋についてのお話です♪LUTINOでも、実は、骨盤を鍛えるメニューがあるのをご存知でしょうか(笑)今から20年前くら…

こんにちは！西野です♪昨日に引き続き、睡眠のことですね！きちんとした睡眠をとるには・・・これらのことはできていますか？↓１，朝、日光を浴びる朝起きて太陽の光を浴…

こんにちは☆西野です♪ 今日は睡眠のお話をしようかと思います！睡眠の質と免疫力の関係が最近話題になっており、質がいい睡眠をとれている方は風邪なども引きにくいみた…

みなさんこんにちは。 髪の毛のお話です。皆さんは、どれくらいの頻度でカットをしにサロンへ行かれますか？髪の毛の伸びるスピードは個人差がありますし、どの程度で気に…

こんにちは☆西野です♪ 最近多いお悩みで、歯ぎしり・食いしばりについです。歯ぎしりや食いしばりには色々と原因はあると言われていますが・・・あまりにひどいと、こん…

前回のキウイ語り続き キウイはGI値が58と低く、低GI値食品に分類されます。血糖値の上昇が緩やかになると、糖を脂肪に換えるインスリンの分泌が抑えられるので、よ…

こんにちは。突然ですが、キウイってすごいんだよって話しますね。 キウイには整腸作用やむくみ防止効果があります。 脂質がほとんど含まれていないので、カロリーが低い…

こんにちは☆西野です(^-^) 夏が終わって、もはや冬の気配を感じています(笑)そんな、寒い札幌の秋ですが、夏が終わるともうダイエットのことは忘れていませんか？…