夏だけど！痩せたいけど！ファスティングは無理だ！笑

前回まで、ファスティングのメリットや
活用してほしいビオファスの話
ライトなものからハードなものまでスケジュールを書いたりなんだり
しておりましたが。。。

ファスティングはちょっと辛そう泣
私には無理かも。。。なそこのあなた
もう少し、美味しいもので少し時間をかけながら
健康的に痩せていきたいですよね。ね。

そんな時は一食置き換えが一番。

今まで普通の食事を摂っていた一食を
優秀で美味しいプロテインに置き換えてみましょう。
それ以外の縛りはなし。

早めの効果なら夜
夜はしっかり食べたい人は朝か昼を置き換えてみてください。
平均して、10日でマイナス1キロ
1ヶ月頑張れば、マイナス3キロも全くの夢ではありません。
エステや運動と併用すればもっと落とせるでしょう。

余談ですが、人が1ヶ月に落としていい体重は全体の約5%です。
それ以上は体がびっくりして戻そうと躍起になってしまい
リバウンドが起こりやすく、戻らなくてもこれ以上落とさないように停滞期に入ります。
なので3キロ落とすのは60キロくらいの人ですね。

夏までに60キロは切った状態をデフォにしたいわ！という方は
ぜひ、一食置き換えにチャレンジしてみてください。

おすすめはこの完全栄養食品

アミノ酸スコア100、
理論上このシェイク人間の体を作るためのほとんどの栄養素が入ってるんです。

5大栄養素はもちろん、必須アミノ酸、食物繊維エトセトラ。。。
食欲のない夏バテ時期なんかも、頑張ってこれだけ飲んでたら元気になります。
栄養素がしっかり入って、かつカロリーコントロールできているので
無理のないダイエットが叶うんです。

味は飽きが来ないように6種。
私のおすすめはカフェモカと抹茶です。