投稿者: Nishino

みなさんこんにちは。加々谷です。

最近、友人と電話しながら
よっこいしょとソファに腰かけたら、中のコイル？がはじけました（笑）

実に6年3か月苦楽を共にしました。
自宅にいるときは、ベッドの上かソファの上で過ごしていたので
きっと同期のソファよりも、早めの引退かもしれません。ごめんね。

そこで、ソファを新調しようと思い
ネットの海に飛び込み、沢山の素敵なソファに出会いました。

しかし、すべての商品の北海道への大型送料がとてつもなく高い！！！泣

送料無料で検索しても

魔の【北海道・沖縄・離島を除く】が襲い掛かってくるのです。

後半はその文字を見る度に
はいはい、そうですよね、はいはい。みたいな嫌な奴になってました。（笑）

かかるとしても金額が大きくて躊躇してしまいます。

私の休日のほとんどを過ごす大事な相棒ですので
慎重に新調(やかましいわ)したいところです。

ところで
家具、家電は一つ壊れるとつられるように壊れていくという迷信がありますので
送料でビビってるような私は、いつもより丁寧に家具家電を取り扱ってます
失って改めて、もののありがたさを感じますね。

また書きますね。ソファの報告。誰も読んでなくても。絶対。(信念強め笑)

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脚を横から見た時、一番気になるナンバーワンは前もも
正面から見た時、一番気になるナンバーワンが膝上

今日は【ひざ上の肉】の話。
「筋力の衰え」
「姿勢の悪さによる体の歪み」
「むくみ」
「加齢によるたるみ」
「脂肪の蓄積」
の5つが主な原因として挙げられます。

対策で
一番安上がりなのはとにかく歩くこと。
私は、運動大嫌いマンなので、
よく紹介しているアルベリーモのEMS、膝周りにかけるのがおすすめです。
筋トレもできるよって人は、人間「Z」を作って（わかりますかね。横から見た時に腕が最初の横棒、身体部分が斜めの棒、下肢が最後の横棒のZ）つま先を立てた状態で、倒れるギリギリまで身体を倒す筋トレです。全然わけわからないって人は、再現するので声かけてください笑

それから、姿勢。。。
正直こればっかりは意識するしかないんですよね。本当。
歩く時はちゃんと膝を伸ばして歩くの大事です。
話は逸れるけど、ヒールで歩いてる人にたまに膝からガックンガックン歩いてる人いますよね。あれ、ものすごく美しくないのでお気をつけください。笑

日々の積み重ねで膝周りはかなりスッキリします。

老廃物が溜まってると
筋トレの効果も出にくいので
お風呂上がりは膝回りをしっかりマッサージするのも大事です。

膝上のお肉のお話ですが
膝全体にアプローチするのがおすすめです。
特に、お風呂上がりは体が温まり巡りもよくなっているので
まずは、膝裏のリンパ節をぐりぐりともう手の形なんてなんでもいいのでほぐして
つまりを解消。これをやると、ふくらはぎのむくみも解消されます。
それから、膝上の肉をつまんで潰すようにスライドさせながら、膝裏に流していく。

毎日できなくても大丈夫です。
できる時はしっかりやる。
これを繰り返し繰り返していけばOK♪

生足魅惑のマーメイド目指して一緒に頑張りましょう。
（マーメイドの下半身は魚なんだけどさ！！！）

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今日は【クマ】について。
くまは大きく分けて茶・青・黒の三つです。

茶の原因は色素沈着
青は血行不良
黒は眼輪筋のたるみ

まあ、すでにお悩みの方は原因よりも対処法を知りたいですよね。
順番は逆になってしまいますが、
黒クマに対してホームケアでできることはほとんどありません。
しかし、混合していることもあるので
青くまや茶くまのケアを行ってみるとくまが薄くなったように見えることもあります。

さて、茶クマに対してはとにかく美白と保湿です。目の周りは皮膚が薄く水分を保持しにくくなってます。なので、しっかりめの保湿。とっても大事です。

フルフェイスのパックでも、目元や口元が開いてるのがほとんどですが
目元ほどパックです。コットンにしっかりと染み込ませて3分ほど置いてください。

そして、美白成分や保湿成分がたっぷりと含まれたアイクリームを
目元にしっかりと塗る。

※スキンケアを行う時は目元を擦らないように注意しましょう。刺激は色素沈着の原因なので、丁寧に優しくケアして行いきましょう。また、紫外線も肌に大きなダメージを与えるので、目元の日焼け対策もぬかりなく行いましょう。

血行不良の青クマさんは
ストレスをなくし、睡眠をしっかり取るなど根本的な改善は必要なのですが、
すぐにどうにかしたいというのであれば「温冷ケア」が効果的です。
目の周りには毛細血管が多く存在するので、目元を温め冷やすことで血行が改善され、青くまの対策になるのです。

タオルを水で濡らし、ラップをかけて、500Wの電子レンジで1～2分温めた蒸しタオルと水で濡らし冷蔵庫で少し冷やしたタオルを作り、蒸しタオルを目元に置いて5分、冷やしたタオルを目元において5分、これを交互に2～3回繰り返しましょう。顔色全体が悪くなっている人は、顔全体に蒸しタオルを置くことで、顔色と目の下のくまの両方を改善することが出来ます。

また目の周りは皮膚が薄いので刺激にならないように十分な量のクリームを使って、
強く擦ったり、力を入れないように注意してマッサージを行なったり
目元のストレッチが効果的です。
（1）目をギュッと力いっぱい閉じて5秒ゆっくりと数える。
（2）次に目を大きく開いて5秒キープする。このストレッチを5回ほど行うと、眼輪筋を鍛えることが出来るので、目元のたるみや黒くまの予防になります。

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40代以降の方のお悩みに多いのが

【脇腹の脂肪が落ちない】

というもの。

そもそもなぜ、お腹周りに脂肪がつくかというと

・女性ホルモンの分泌低下
更年期に差し掛かる50代女性は「若い頃と食べる量は変わっていないのに太った」と更年期太りを感じることも少なくありません。これは女性ホルモンの分泌量が低下することが原因の一つです。
女性ホルモンのエストロゲンは脂質代謝に関連しており、これが急激に減ることで、内臓脂肪型肥満のリスクが高まります。
男性の場合も同様です。男性は女性のように急激に減少することはないものの、男性ホルモンのテストステロンは加齢によって減少し、その影響で筋肉量が減り、脂肪がつきやすくなります。

・あまり動かさない部分だから
脂肪は、あまり動かさない部分にたまりやすいです。
これは、筋肉が分泌する「IL-6（インターロイキン-6）」という物質が影響しています。IL-6は運動時の炎症を抑え、体脂肪の分解を促す作用があり、運動しているときに筋肉から出ます。
また、あまり動かさない筋肉は鍛えにくく、衰えやすいことも影響しています。

・皮下脂肪は落ちにくいため
人間の体につく体脂肪は大きく「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2つに分類できます。
内臓脂肪はつきやすいものの、落としやすい脂肪です。一方、皮下脂肪は少しずつ蓄積されますが、一度つくと落としにくいという特徴があり、痩せるときは、内臓脂肪→皮下脂肪という順番で落ちていきます。
横腹や脇腹の贅肉などお腹まわりの脂肪は皮下脂肪のため落ちにくく、ダイエット効果を実感しにくいのです。

・猫背など悪い姿勢の影響
猫背になると、背中の筋肉のバランスが崩れて腰背部に脂肪がたまりやすくなります。背中はただでさえ鍛えにくく、衰えやすい部分。悪い姿勢を続けると、腰まわりのお肉につながることになります。

・ストレス
ストレスを感じると分泌されるストレスホルモン「コルチゾール」は、「セロトニン」の分泌を減少させてしまいます。
幸せホルモンとして知られるセロトニンには食欲を抑える作用もあり、これが減少することで食べ過ぎにつながるのです。
また、精神的なストレスによる負荷を長期間受け続けると自律神経が乱れ、代謝低下を引き起こすこともあり、これも脂肪の蓄積に影響すると考えられます。

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すっごく失礼な言葉だなって思う言葉ですけど

結構、耳にする

【老け顔】

これって何か条件があるのかなと思って
調べてみたら、こんなのがでてきました。

・シワの量が多い
・ほうれい線がくっきりとしてきた
・くすみやクマが気になる
・頬がこけてきた
・間違った肌のお手入れ方法
・表情筋が衰えてしまっている
・ストレスが多い
・肌のお手入れ方法の見直し

年相応なら、老け顔とは言われないんでしょうけど

同年代と比べて、老け顔だなと感じる方は

是非以下を参考にしてほしいなと思います

・マッサージ
・表情筋トレーニングをする（特に眉間）
・紫外線対策＆保湿を徹底する …
・軽い運動を習慣にする …
・栄養バランスの良い食べ物をとる …
・ストレスを溜め込まないよう心掛ける …
・質の高い睡眠をとる …
・禁煙する

マッサージ、何をやったらいいかわからない
紫外線対策、保湿アイテムは何がいい？
などなど
気になる方は、ぜひ一度
プロの肌診断を受けてみてください☆

ルチノでは、お肌の状態を診断して
お客様に一番あったコースのご提案をさせていただいております。

どのクーポンを選んで頂いても
その日の肌状態や、気分、なんかで当日変更できますので
遠慮なくお申し付けください(^^)

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エステで揉まれて痩せるって都市伝説？と思ってる方
実は少なくありません笑

答えは
《痩せます》

しかし
効率よく、早めに、綺麗に、なども考えると答えは
「揉むだけでは難しい」
になります。

痩身の機械の進化は凄まじく
素晴らしいものが沢山ありますが

今日は
揉み出しについてお話しします。

あんまり揉み出しって私たちは言わないんですけど

この言葉も痩身サロン探しをよくする方には
聞き馴染みのあるワードかと思います。

なんで脂肪は揉むといいのか
これをちゃんと説明できるエステティシャンってどのくらいいるのでしょうか。
柔らかくなるから～というのが多い回答だと思いますが

正確にはこんな感じになってます。

揉む
↓
脂肪細胞内の中性脂肪は遊離脂肪酸とグリセロールに分解。
↓
遊離脂肪酸は血中に放出され、代わりに脂肪細胞内に水分が入り込む。
↓
さらにもみ続けると徐々に水分も排出されて脂肪細胞が小さくなる。
↓
痩せる

これを簡略化して揉む→痩せると表現してるんですけれど
大事なところ聞かないとなんでなん？ってなりますよね。
だから、エステで揉まれて痩せるわけないじゃんっていう人には
この説明してあげてください笑

そして、このほかにも
脂肪細胞を小さくする効果のある機械
燃焼を促す機械、寝ながら筋トレできる機械
身体の余分な水分を外に出すお手伝いができる機械などなど
沢山あって、メニューの組み合わせを
身体の状態に合わせて行うこと

そして
しっかりとした、食事管理や運動なども合わせて
綺麗に、効率的に、健康的に痩せていくのが理想なのです。

メニューが沢山あって迷うわという方は
こちらのクーポンをご利用ください。
カウンセリングの内容によって、コースの変更などもできますので
とりあえず！の方は是非(^^)

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日本人の顔の特徴の一つが
まぶたの脂肪が厚いというものがあるらしく

キリッとスッキリした目元や、彫りの深いはっきりした目元に
憧れる方も少なくないかと思います。

手っ取り早く、美容整形の手もありますが
ハリでの吸引が難しく、数ミリの切開が必須
なのでダウンタイムもあるから
なかなか踏み切れないですよね。

お客様がお話しくださるお悩みの中にも
腫れぼったい目がコンプレックスというもの多いです。

ですがですが

フェイシャルの施術後
鏡を見てびっくり

ほとんどのお客様の目がぱっちり！！

顔って本当にむくみが顕著に出るんです

むくんでいる状態をデフォルトと認識してしまって
ケアを怠ると、加齢につれてさまざまなトラブルもくっついてきて
取り返しのつかないことになります。怖

自分の顔は自分がよくわかっていると思うかもしれませんが
実は、そのまぶたの重み
脂肪ではなくむくみの可能性もあるのです。

自己流でのマッサージは
タルミ、色素沈着、赤み、の原因にもなりますので

今はまだいいやと思ってるお若い方や
お肌表面は綺麗な方でも
一度、サロンケアを受けてみて欲しいなと思います☆

フェイスラインや、目元のはっきりさ、鼻筋の綺麗さ
に驚かれるかもしれません♪

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