ルチノ

こんにちは！西野です♪昨日に引き続き、睡眠のことですね！きちんとした睡眠をとるには・・・これらのことはできていますか？↓１，朝、日光を浴びる朝起きて太陽の光を浴…

こんにちは☆西野です♪ 今日は睡眠のお話をしようかと思います！睡眠の質と免疫力の関係が最近話題になっており、質がいい睡眠をとれている方は風邪なども引きにくいみた…

みなさんこんにちは。 髪の毛のお話です。皆さんは、どれくらいの頻度でカットをしにサロンへ行かれますか？髪の毛の伸びるスピードは個人差がありますし、どの程度で気に…

こんにちは☆西野です♪ 最近多いお悩みで、歯ぎしり・食いしばりについです。歯ぎしりや食いしばりには色々と原因はあると言われていますが・・・あまりにひどいと、こん…

前回のキウイ語り続き キウイはGI値が58と低く、低GI値食品に分類されます。血糖値の上昇が緩やかになると、糖を脂肪に換えるインスリンの分泌が抑えられるので、よ…

こんにちは。突然ですが、キウイってすごいんだよって話しますね。 キウイには整腸作用やむくみ防止効果があります。 脂質がほとんど含まれていないので、カロリーが低い…

こんにちは☆西野です(^-^) 夏が終わって、もはや冬の気配を感じています(笑)そんな、寒い札幌の秋ですが、夏が終わるともうダイエットのことは忘れていませんか？…

こんにちは☆西野です(^^♪ 秋はついつい、食べ過ぎる季節にはなっていませんか((+_+))そんな時は、ダイエットにいい食材を選んでみてくださいね～！まずは、さ…

風邪の原因の80～90％はウィルスといわれています。ウィルスは空気中の水分が多いと、チリやほこりと一緒に地面に落ちてしまいますが、空気が乾燥していると長時間漂っ…

この間、久しぶりに会う友人(年下)に最近よく歩くようにしていてねという話をしたら 『え！伊能忠敬界隈じゃん！！』って言われました。どうやら、調べると 以下引用長…