むくみの原因って？

こんにちは！西野です♪

今日は、この時期、特に多い『むくみ』についてです！

寒くなってくると、余計にむくみやすくなった！と感じる人が増えますよね((+_+))
夏の冷房ガンガンで、冷え切ってしまっているお客様も多くなっています。

そもそも、むくみとは、細胞と細胞の間に水分がたまった状態のことを指します。
たまっている水分は血管やリンパ管から染み出したものです。

血管から水分が染み出るとは・・・

心臓には血液を送り出す働きがあります。心臓から全身に血液を送り届けるのが動脈です。ただし毛細血管には小さな穴が開いており、そこから血しょうという成分が漏れ出しています。
血管から流れ出た血しょうのほとんどがリンパ管や静脈に吸収されますが、漏れ出る量が多すぎたり、吸収される量が減ったりすると、細胞と細胞の間に血しょうがたまってしまいます。

これがむくみの要因のひとつです。
そして、
そもそもリンパとはリンパ管を流れる液体のことで、リンパ液の主な成分は、血液中の血しょうと呼ばれる成分です。その他にも皮下脂肪や不要な細菌等もリンパ液の一部として流れていきます。

リンパ管のスタート地点は手足の先で、ゴールは鎖骨下の静脈であり一方通行。
毛細血管から染み出た水分をリンパ管が吸収して、鎖骨下の静脈に送り届けます。

ただし！
リンパ菅には心臓のように水分を動かすポンプ機能はありません。
血液は1分で全身を循環しますが、リンパ液は12時間から24時間ほどかけてゴールに辿り着きます。
リンパの流れが滞ってリンパ液が細胞と細胞の間に水分がたまった状態が、むくみですね。
むくみの原因は、いろいろありますが、病気以外の原因はこちら
↓
・座りっぱなし、立ちっぱなしなど
・水分のとりすぎ
・塩分のとりすぎ（一番多いかも）
・ストレス
・運動不足・筋肉不足
・ホルモンバランス（生理中は体が水分をためやすい）

毎日、お味噌汁を3杯飲みます。漬物やキムチは欠かせない！という方も多いのですが、健康に悪い！というものではなく、その方によっては、塩分が多いという可能性もあります。
また、水分とのバランスもあるので、そちらもさりげなく、チェックさせて頂いております(笑)
次回は、むくむとどうなるのか？をお伝えしたいと思います！