妖精たちがっ♪夏をふんふんふふふ～

脚を横から見た時、一番気になるナンバーワンは前もも
正面から見た時、一番気になるナンバーワンが膝上

今日は【ひざ上の肉】の話。
「筋力の衰え」
「姿勢の悪さによる体の歪み」
「むくみ」
「加齢によるたるみ」
「脂肪の蓄積」
の5つが主な原因として挙げられます。

対策で
一番安上がりなのはとにかく歩くこと。
私は、運動大嫌いマンなので、
よく紹介しているアルベリーモのEMS、膝周りにかけるのがおすすめです。
筋トレもできるよって人は、人間「Z」を作って（わかりますかね。横から見た時に腕が最初の横棒、身体部分が斜めの棒、下肢が最後の横棒のZ）つま先を立てた状態で、倒れるギリギリまで身体を倒す筋トレです。全然わけわからないって人は、再現するので声かけてください笑

それから、姿勢。。。
正直こればっかりは意識するしかないんですよね。本当。
歩く時はちゃんと膝を伸ばして歩くの大事です。
話は逸れるけど、ヒールで歩いてる人にたまに膝からガックンガックン歩いてる人いますよね。あれ、ものすごく美しくないのでお気をつけください。笑

日々の積み重ねで膝周りはかなりスッキリします。

老廃物が溜まってると
筋トレの効果も出にくいので
お風呂上がりは膝回りをしっかりマッサージするのも大事です。

膝上のお肉のお話ですが
膝全体にアプローチするのがおすすめです。
特に、お風呂上がりは体が温まり巡りもよくなっているので
まずは、膝裏のリンパ節をぐりぐりともう手の形なんてなんでもいいのでほぐして
つまりを解消。これをやると、ふくらはぎのむくみも解消されます。
それから、膝上の肉をつまんで潰すようにスライドさせながら、膝裏に流していく。

毎日できなくても大丈夫です。
できる時はしっかりやる。
これを繰り返し繰り返していけばOK♪

生足魅惑のマーメイド目指して一緒に頑張りましょう。
（マーメイドの下半身は魚なんだけどさ！！！）