秋はダイエットに最適な季節♪

こんにちは☆西野です(^-^)

夏が終わって、もはや冬の気配を感じています(笑)
そんな、寒い札幌の秋ですが、夏が終わるともうダイエットのことは忘れていませんか？
いやいや、今が1番ベストな時期ですよ♪

その理由の１ツは
基礎代謝が上がるため！

私たち人間の体には、体温を36度前後に保つ働きがあり、そのために消費されるエネルギーを基礎代謝といいます。夏のように気温と体温の差が少ない時期は熱を作り出すエネルギーがそれほど必要ではないため、基礎代謝量が少なくなります。
ですが、秋になって気温が下がると体温との差ができて、熱をたくさん作ろうとします。秋は体の代謝が活発になり、エネルギーが消費されやすいタイミングになるのです。

2つ目の理由は運動しやすい気候になるため！

気温と体温の差が大きいほど基礎代謝量が上がるなら、より寒い冬のほうがダイエットに適しているように思えますよね。しかし冬は気温が著しく低下するせいで、活動量が減少します。
吹雪の日にはウォーキングや外での運動はきついですよね((+_+))

いっぽう、秋は活動しやすい気温になり、運動もしやすくなります。秋の穏やかな気候も、ダイエットに適した季節といわれる理由なのです。
ちょっと肌寒いくらいですと、３０分くらいウォーキングをしていると、身体が温まり、丁度いい感じになってきます。
私も加々谷もウォーキング民なので、一緒にウォーキングから始めてみませんか(^-^)

ただ、運動をしてるのに、痩せない！という方は、もはやセルライトになってしまってる可能性があります！
そんな時は、セルライト専用のコースで効率的にケアしていき、運動の効果を高めてくださいね♪